lunedì , 23 aprile 2018
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Archivio della categoria: Sana alimentazione

Come iniziare ad andare a correre

Se uno dei buoni propositi per il nuovo anno è quello di iniziare ad andare correre, ecco qui un programma che garantisce, nel giro di 3 settimane, di farti correre mezzora senza problemi. Ovviamente è un programma adatto a tutti coloro che non sono allenati. Quando ti prepari per andare a correre non vestirti troppo pesanti (ci si scalda nel ...

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Consigli per perdere peso velocemente

Vuoi perdere velocemente i Kg di troppo? Prima di tutto valuta obiettivamente quanti Kg devi perdere, cerca di porti un traguardo raggiungibile, se no rischi di mollare tutto ancora prima di vedere qualche risultato o comunque alla prima occasione. Datti tempo e cerca di focalizzare la tua immagine con tot Kg in meno, questo ti aiuterà a mantenere alta la ...

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Come perdere peso dopo le feste di Natale

La buona notizia per tutti coloro che dopo Natale si ritrovano con un paio di Kg di troppo è che una parte del peso è costituito da acqua, non da grasso. Infatti un Kg di ciccia equivale a 7000Kcal, quindi per aver preso 3Kg di grasso dovreste aver assunto in pochi giorni 21000 Kcal in più rispetto a quelle che ...

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Come godersi le feste senza ingrassare

Con il 25 di dicembre trascorso ed il cenone di Capodanno ormai alle porte. Per moltissime persone questo periodo è il più stressante dell’anno. Lo stress può derivare da moltissimi fattori: la corsa ai regali, che si traduce da un lato con l’ansia di non fare in tempo a trovare tutti i regali, dall’altro, di dover spendere troppi soldi per ...

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L’importanza dei sali minerali

I sali minerali  sono microcomponenti essenziali per il buon funzionamento del nostro corpo e devono essere introdotti con la dieta. Qui di seguito vi descrivo  i principali. Il Calcio ,nel nostro corpo, si trova per il 99% nelle ossa e nei denti, la restante parte è distribuita nel sangue, nei liquidi extracellulari, nei tessuti, soprattutto quello muscolare, e svolge funzioni ...

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Alimentazione e sport

Chi pratica sport a livello agonistico o comunque ad alti livelli, deve prestare particolare attenzione a quello che mangia, in modo tale da assicurarsi tutte le energie necessarie per  poter dare il massimo durante  lo sforzo fisico ed evitare carenze alimentari. Una persona sportiva infatti necessita di un quantitativo maggiore sia di macrocomponenti (carboidrati, grassi, proteine) che di microcomponenti (vitamine ...

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Colon irritabile e alimentazione

Il problema del colon irritabile è una delle patologie più dolorose, ma fortunatamente meno pericolose esistenti. Non si conoscono ancora chiaramente le cause che possano portare alla comparsa di questo disturbo. In grandissima percentuale è comunque un disturbo psicosomatico legato allo stress e all’ansia. Ci sono persone più predisposte di altre. I sintomi possono essere anche molti diversi sia per ...

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Vuoi perdere peso in modo sano e duraturo?

Questo penso sia il sogno di molti! Come realizzarlo? Bhè sicuramente la strada giusta è quella di rivolgersi ad un professionista del settore che sia in grado di inquadrare bene la vostra situazione, stabilire con voi l’obiettivo da raggiungere e insegnarvi come fare a mantenerlo. La parte più difficile non è infatti perdere peso, ma riuscire a mantenerlo nel tempo. ...

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SPORT SENZA ETA’

AL VIA GLI INCONTRI FRA SPORT ED ANZIANI

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CALICI DI STELLE 2011

DEGUSTAZIONE DI VINI REGIONALI E PRODOTTI TIPICI: Anche quest’anno il Movimento Turismo del Vino organizza per la settimana delle stelle cadenti le Serate dedicate ai “Calici di Stelle ” evento estivo dedicato alle degustazioni di vini del Friuli Venezia Giulia nei centri storici della regione e nelle località tueristiche. Giunto ormai alla XIV edizione, nato per celebrare la notte magica ...

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